Unsere Tipps gegen den November Blues

1. Freunde anrufen! Home Office, Kontaktbeschränkungen, keine Veranstaltungen – doch wir alle brauchen soziale Kontakte. Daher: Verabreden Sie sich virtuell mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und greifen Sie zum Telefon.

2. Frische Luft! Auch wenn Sport mit Freunden erstmal flach fällt: Gehen Sie regelmäßig alleine oder mit einem Freund raus an die frische Luft und ans Tageslicht. Eine Runde Joggen, Fahrradfahren oder einfach nur Spazierengehen ist top!

3. Struktur reinbringen: Von Montag bis Freitag im Home Office? Anstatt den ganzen Tag im Pyjama zu verbringen, lieber klare Zeiten festlegen für das morgendliche Aufstehen, für Arbeitszeiten und für Pausen.